Home for The Gentle

ขอบคุณสำหรับทริคมากๆนะคะ ส่วนตัวเราติดกินของหวานมากกินตามใจตัวเองมาประมาณ1เดือนพอชั่งน้ำหนักก็ไม่ขึ้นแต่ที่เพิ่มคือไขมันค่ะ นอยมาก😭😭 อาหารคือแต่ละมื้อเราก็กินไม่ค่อยมีประโยชน์เท่าไหร่ค่ะส่วนมากก็กินกับที่บ้าน ก็มีแต่แป้งไม่ก็เนื้อสัตว์ ปัจจุบัน นน45สูง158ค่ะ บางทีก็คิดหรือเราควรเพิ่มส่วนสูงดีเพราะแอบท้อกับการลดน้ำหนัก5555

เหมือนกันเลยค่ะ เราก็กินอาหารจากที่บ้านเตรียมแกงกะทิมีทุกมื้อ จนเราได้ไปตรวจสุขภาพประจำปีหมอทักว่าต้องลดแป้งแล้วนอนไวขึ้นนะ ถึงได้เริ่มคุมอาหารไปด้วยแล้วก็เริ่มปลูกผักกินเองในช่วงโควิด มีอีกอย่างที่ลืมบอก พอเริ่มคุมอาหาร ความอยากของหวานมันจะพุ่งขึ้น เพราะร่างกายขาดพลังงานเฉียบพลัน หาน้ำอัดลมแคลต่ำติดตู้ไว้ มันช่วยให้ชุ่มคอแล้วก็ลดอาการอยากของหวานได้ดีมาก แต่ก็อย่าลืมจิบน้ำบ่อยๆด้วยนะ มันช่วยระบบขับของเสียกับย่อยอาหารได้ดีขึ้น🥰